今日のエアロバイク ちょっといつもよりスパート頑張ってみた。 480キロカロリーでお茶碗3倍分やから、もうちょっとやな。 このほか、ストレッチ、腹筋背筋、両足ジャンプ、コアトレーニングに各種マシントレーニング。 今朝、トレーニングをもうちょっと体…
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