8月から始めた囚人筋トレことプリズナー・トレーニング。4ヶ月弱続けてみた結果（途中1ヶ月近く病気療養期間あるけど）、結構結果が出てきています。最初の頃から比較しても仕方ないので、10月半ばの状況と、今の状況を比較してみましょう。 BIG6 10月時点 1…